La confiance en soi - Comment croire en vous?

La confiance en soi, c’est cette force tranquille qui permet de croire

en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu’elle

vient à manquer, le quotidien devient difficile :

• blocages : on n’ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,

• émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard

des autres,

• pensées qui tournent en boucle : « Je ne vais pas y arriver »,

« Je me sens nul·le »...

Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d’hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu’il n’y a pas de fatalité : croire en soi, ça s’apprend !

Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement

validées :

• la thérapie d’affirmation de soi : apprendre à dire non,

à formuler et recevoir des critiques,

• la thérapie de l’action comportementale : la technique

des petits pas,

• la thérapie de l’estime de soi : mieux s’aimer, baisser le son

de notre voix critique intérieure.